愛與即興練習-夥伴連結與同步

本周進行了與夥伴連結與同步的練習。其中最讓我有感覺的一項練習，是兩人一組中的一位夥伴，用唱歌來表達情緒，然後另一位聽者用演出的方式表達所聽到的!

這項練習有兩個階段，第一階段是唱的人，用哼旋律來表現一種情緒，然後聽者用一個定格的動作，搭配一句話來描述呈現這種情緒!

第二階段則是唱的夥伴，心中想像一段故事情境，然後試著如同電影的配樂般，搭配著故事畫面哼出這段故事的旋律，然後再讓聽的夥伴，用一段單人戲劇的方式呈現!

第一階段相對容易，單一的情緒算容易聽出來，反而是要用一個定格的動作來呈現，再加上想配合的台詞有難度，特別是如果夥伴的個性與呈現方式與你差異較大的話!

小均就是呈現方式與我差異頗大的夥伴，我從她哼的音樂裡感受到的，是開始的雀躍與接下來的期待，以及結尾有點小小的不確定!

於是在腦中自行腦補出:「期待與情人見面的少女」的故事，這下要怎麼用一個定格畫面來呈現啊?最後擺出了嬌羞狀，說出:「你今天會不會來?」這句話!

沒想到當場就被即興教練給重來一次，說我的動作跟說的話都對，只是沒跟夥伴同步，剛剛是屬於我自己誇張的嬌羞啊!不是夥伴的感受，要再更連結到伙伴上!

再來一次前我閉上了眼睛，確認夥伴的歌聲確實更含蓄，於是縮小了我扭捏的動作，也壓低了說話的聲量跟音高，更貼近了伙伴的狀態!

至於聽夥伴的想像故事來哼唱歌曲，又是另一個超有趣的體驗。畢竟沒有說出來，純粹靠音樂的旋律只能感受到情緒，透過情緒的起伏轉折，自行腦補成故事!

想當然腦補與原故事肯定完全不同，但有趣的是透過情緒的轉折的同步，腦補出的故事角色性格，卻意外與夥伴的個性雷同，超有趣的啦!

當時我腦中想的情節，是前幾天跟小羿的對話過程，當時我生氣他試探我的底線，而小羿則呈現面對我生氣的恐懼，最後則在親子良好溝通中達到共識!

也因此我的哼唱中，開始是平淡的日常生活，接下來夾雜憤怒與害怕，然後則是溝通的過程後達到共識，呈現一個皆大歡喜的情緒!

有趣的是這樣複雜的情緒幾乎完全被接到，夥伴茱莉演出了一個大兵遠征的短故事，前段平淡的行軍，接著過程夾雜著困難失敗與克服，最後則是回歸故里看到家人的喜悅!

同樣的我演繹的故事雖然與夥伴腦中所想完全不同，但是卻也大致呈現了伙伴的情緒轉折，在後來與茱莉的討論中，居然還與她的個性有一定的重疊，太有趣了!

這個互動的遊戲雖然比較花時間，但是在建構夥伴默契，達到彼此的連結與同步上，卻有超棒的效果呢!😃

出色教師節當助教快樂

今天教師節要來個不一樣的慶祝方式，跟著超正卡姊來到淡大，擔任教學設計力的助教，在學員的70分鐘演練時間，作為遊戲化分組的教練！

跟在旁邊再次聽卡姊的教學，每次都有不一樣的收穫，配合著即興劇的練習的效果，當下立馬把吸收的東西直接用到接下來的分組練習上！

1.快問快答式的自我介紹（套用遊戲化設定）

2.pk形式的分組對戰練習

3.精準的時間掌控

原先對自我介紹還沒有什麼特別的想法，在看到卡姊的遊戲化介紹後，當下把自己的經歷列成題目，一邊開場一邊讓學員再複習一次！

等下會有三個關於我的介紹，每介紹完一個我就會用口令「1、2、3！」，請用你手上的OX牌比出你覺得是對的，還是錯的！

1.我是一個工作17年的工程師，最常出差的地方是大陸，曾經有一年出差超過250天！請準備你手上的牌子，「1、2、3！」

2.我是個業餘演員，今年到現在已經完成八場演出，四場是公益的義演，四廠是收費要門票的付費演出，「1、2、3！」

3.我是一個孩子的爸爸，從他幼稚園開始進班說故事，成為故事爸爸已經第八年，目前還有拍攝說故事影片超過100只！「1、2、3！」

哈，以上三個自我介紹兩真一假，開放大家猜猜看囉！另外這個開場方式還挺好玩有趣，有需要自我介紹的不妨試試！

另外看到每組都要演練一次，挑選出最後上台分享的組別，剛好玩過即興三打三pk形式，就來個小組pk吧！

用自我介紹示範完後，再提醒一次流程之後，宣布等下會兩兩一組對決，用掌聲的大小來決定勝負。而掌聲的拍法呢？

如果覺得一般般，請用一隻手指頭拍掌。如果覺得還可以就用兩隻手指頭，如果很棒就用三隻手指頭！那超神偶像呢？請用上三隻手指頭！

而在冠軍pk戰時，為了很明確的作出區隔，則只有兩種選擇囉，很棒超強用一隻手指頭拍手，而代表冠軍就是你，請用四隻手指頭拍手！

這樣pk的好處是有兩組可以多練習一次，在pk的過程中，也請每一組至少給出一個做的好的部分，也讓其它的夥伴有修正觀摩的機會！

而精準的控制時間呢？參考卡姊給予「較短的時間壓力」，另外定時每五分鐘提醒進度，同時到每一組給予方向指引。確實掌握每組進度！

再給予額外較短的收尾時間，讓遊戲化組的學員在15分鐘內完成自己的教案，同時至少有兩組，聽完建議跟觀摩後，修改再練習一次！

效果還不錯呢！遊戲化的同學們獲得最多的投票，成為今天的教學設計力分組冠軍呢！真的太棒啦！

教師節來學習又能練習教學，真的是一兼二顧，摸剌阿兼洗褲阿！也祝天下所有老師，教師節快樂！

即興大排檔排練之梅林練習與接觸界限

「梅林練習需要足夠的信賴基礎啊！」

上週大排檔練習時我們進行了梅林練習，而梅林練習顧名思義就是出現一位角色，扮演如同「亞瑟王」故事中，無所不知無所不能的梅林角色！

當舞台上的兩位夥伴再進行彼此間的關係建構時，導演引導台下的一位夥伴變身為梅林的角色，他將擁有隨時打斷劇情，並能立即探知角色內心情緒的超能力。同時可以藉由暫停時間，對台上的角色進行提問，間接地提醒與導引劇情的走向！

比方有一幕我飾演兇狠的流氓，一上場就狠狠的借位打了對手夥伴一巴掌，接下來一臉凶狠蠻橫，做勢用手指連續戳對方的頭，強迫要讓夥伴接受我的要求，照著我的希望去做！

此時扮演梅林的夥伴暫停了舞台上的時間，同時詢問台上的我說：

「裝兇狠的時候，真實的你在想什麼呢？為什麼手指著夥伴，但你的下半身卻朝向反方向，心理卻是想要跑走呢？」

被提醒時我才發現，原來我上場前的那一幕，剛好是被我怒罵的夥伴演出脅迫其他角色的時候，看到這一幕時，心理有了個靈感，希望讓下一幕戲可以延續，希望能從各種不同面向的時間切片時間，來建構夥伴的不同面向！讓原先夥伴在戲裡呈現的壞，是有原因有理由的!

再加上已經一起排練快三個月，覺得互信基礎已經有一定程度，所以才大膽嘗試當個壞人，嘗試在場上對「夥伴殘忍！」 ，希望呈現出現在的果起自於過去的因，透過回朔過去的角色地位互換，讓觀眾能感受到壞的有道哩，壞的能同理!

想得很好但自身卻不習慣這樣的角色，所以在兇完達成預計目標之後，潛意識居然一直想逃離這樣的場景，明顯到夥伴直接就發現了！但要不是有梅林練習，有這麼一個暫停舞台時間，直接詢問台上夥伴心中想法的方式，真的超難自己發現的啊!

「梅林練習實在是需要足夠的信任基礎啊！」

同時剛好藉著這樣的機會，我們坐下來好好的聊一聊，對於自己能接受的接觸界限範圍，我第一次想到並討論到這個問題！

「舞台上，怎樣的身體接觸是你可以接受的？」

「怎樣的狀況是自己會排斥的？」

「怎樣的呈現是自己家人不能接受的？」

突然有種自己真的成為演員這個角色的即視感啊！真是太有趣的體驗了！

練習後話：

話說回家後，想到身體的接觸部分，應該也要與另一半商量看看，到底若為了藝術犧牲，她能更接受到甚麼程度呢? 於是跟我家水某聊到：

「在舞台上，若是跟其他演員有激情的演出! 怎樣的場面是妳不能接受的呢？」

結果我家水某想都沒想就直接開始大笑個不停，並且說：

「我都可以接受唷，只要你自己過得去自己的那一關！」

是怎樣，就看準我真的不敢怎樣是吧！讓我來狂練習借位方式，到時候讓大家大吃一驚吧！😅

說出生命力-故事遊戲新成就解鎖

雖然大學時期參加康輔社，帶營隊十來次團康活動駕輕就熟，之後常到孩子的學校說故事，說學逗唱也難不倒我，但這次真的考倒我了！

「因為這次的對象是一群身體不方便的夥伴！」

三月份答應接下這個任務，活動中兩天的行程的第一天是課程分享，需要有人開場、暖場、提神、串場，原本想不就是帶活動嗎? 只要發揮爆橘個性，直接給他high下去就對了！

當下從三月分開始拿出團康好幫手「吉他」，開始練習壓箱底的歌曲囉，也把拿手的幾個團康遊戲在小羿班上的說故事時間來玩玩練手！

就在我自以為一切準備順利的時候，四月份總召將參加的夥伴簡介分享出來，頓時把我從自得意滿的天堂，打下了十八層地獄！我實在是好儍好天真啊！

原來簡介上有寫到這次參加的夥伴，有五位是眼睛不方便，有好幾位是肢體不方便，還有兩位註記上面寫的好嚴重啊！

這下原本安排要揮動身體的遊戲要怎麼動？原本想玩的競賽類型遊戲比不起來？甚至連下午醒惱的「烏龜烏鴉」故事兩人合作拍掌遊戲，看來也有問題玩不起來啊？

「整個安排預想要完全推倒重來！」

「我一點都不害怕重作!」

「但可怕的是不知道怎麼作啊！」

還好我這個人有個好處就是「臉皮厚！」 自己不會就找書看、看不懂就找人問、要是沒人問我還可以問神（大神級神人）！

借著之前上課認識的弱連結，厚臉皮的直接在課程群組中發問，甚至心一橫，直接厚顏的私訊大神討教，再加上一直想一直想，居然給我整理出一個方向：

「就用音樂性遊戲吧！」

首先沒有耳朵不方便的夥伴，使用音樂遊戲就不會有聽不清楚的問題。

音樂遊戲是可以用速度來控制難度的，這樣的話，開始就可以先用最慢速來看看大家的反應是否更得上，是否要加速也可以自己依照現場的狀況來控制程度。

嗯嗯，方向定了之後，這下可以挑出不少擅長又好玩的遊戲啦，比方「頭兒肩膀膝腳趾」、「一比丫丫」、「音樂傳手帕」等經典。

但實際在小羿班上試玩起來，卻發現那些比較複雜需要互動的遊戲，需要比較大的個人遊玩意願，若是兩人中有人遊玩意願較低或不對稱，會玩不起來啊！這下要是在場的夥伴兩人的狀況剛好搭不起來?! 心中突然冒出冷汗，不行~要選更簡單的!

「規則越簡單的越合適!」

最後選擇當作下午開場暖身遊戲的就是「音樂傳手帕！」

當音樂開始時手帕也開始傳遞，當音樂停下來時，手帕傳到誰，誰就來分享上午的心得。

這下又可以從很慢速的音樂開始，又不需要兩人配合合作，又有音樂結束的壓力作動力，再加上還有各種增加難度的選擇，又可以複習課程內容！想想都覺得很合適啊!

「音樂傳手帕」，就決定是你了！

可是就在小羿班上試玩後的AAR(事後檢討）、突然我發現了一個大問題，就是當歌曲快要結束的壓力來之時，很容易傳手帕就變成了「丟手帕」！

玩到最後，手帕被當成棒球滿天飛舞，還可能會打到人，場面一下子就失控起來，這個狀況可不能發生啊! 最後一步要怎麼讓夥伴不要用丟的方式玩呢?

此時我的故事好朋友手偶「小美」就成了我的大幫手，於是開始玩之前我說了個小故事，簡單就是手偶小美是陪了我說故事好幾年的好朋友！我非常的珍惜她、跟使用她! 於是接下來

「我請小美來跟大家一起玩這個遊戲！」

「請大家一定要幫我，好好的照顧小美好嗎？」

傳手偶前先說個故事，接下來再請大家幫忙果然起了效果! 過程中小美只有一次變成了「空中飛人」，順利的完成下午開課前的醒惱提神！

而上午的開場呢？要high一點？還是要中規中矩呢？最後還是決定來個熱鬧的，就用吉他伴唱「臺下的夥伴看過來」改編曲開始吧！

跟志工夥伴們討論後，覺得若越是刻意作出差別對待，反而可能會讓他們覺得故意，不如再考慮過他們的狀況後，選擇他們可以接受的方式，來場正常的直球對決吧！

但在私訊討論時，護理大神提醒我要讓他們在自介的時候分享自己的身體狀況，真棒的提醒啊!只是我一直再斟酌要怎麼說呢? 用隱晦一點怕他們不說，但又怕太直接會不會讓他們太介意?又是一個真傷透腦經的問題啊！

幸好持續的即興劇的練習救了我，我想到我們在開始即興劇開始前的暖身，帶領的夥伴都會請夥伴們先分享目前自己的身體情形，讓夥伴能知道現在的狀況！用這樣的方式自介，我自己有感受到溫暖跟被支持，那就用這個來試試看吧!

套用之後，請夥伴的開場自我介紹就變成了分享以下三個問題：

1.我叫什麼名字？ 我叫做榮必彰(示範)

2.這兩天希望大家怎麼稱呼我？這兩天中大家可以叫我BJ (示範)

3.目前身體狀況，有什麼需要夥伴注意與協助的呢？ 恩~除了肚子吃得太飽外其他還好(示範)

經過困而思之、惑而問之、再跟夥伴持續討論各種可行性後，就在出發的前一天，總算把這兩個各自十來分鐘的開場、與暖場活動定案下來了！ 希望這樣的方式，能協助當天參與活動的夥伴，可以更好的進入狀況!

雖然有點擔心實際上使用的效果如何?但是看到在場夥伴的笑容，頗為熱烈的反應，跟我原本預設的效果相比，雖不中，亦不遠矣了啊！

很開心能參與這次的活動! 故事遊戲新成就，解鎖ok!!😊

出色溝通力的故事

我自己是一路從自然組、機械系、機械所畢業。之後十幾年，工作也一直從事研發的相關工作。

因此稱我為 「 工科先生」，是非常理所當然的啦!

而工科的專業訓練下，我被訓練成專注於從事件中發現問題、目標導向解決問題、以及如何最有效率的完成。這樣的訓練當然讓我在我的工作上，如魚得水游刃有餘!

但是這樣的應對方式，讓我在與前女友的相處下吃了大虧啊! (現在是老婆的前女友!)

比方說有一次，前女友氣沖沖地過來找我，對我大吐苦水說:

「我今天真的倒楣透頂了! 從一早出門就不順，不但沒帶雨傘遇到下雨，進到教室前又衝忙跟人不小心擦撞，還漏帶了........」

身為暖男，並且男友力爆棚的我，當然要專心傾聽，並且從中協助分析問題，找出原因啦!於是就在我仔細聆聽並且小心對照後，我打斷了她的說話並且說:

「從你剛才的舉的事例中，可以很明顯的發現，其中的關鍵是因為少了事前的規劃與準備!」

「在這裡提供妳一個超棒的工具 " To Do List "，完全可以幫助你解決這樣的問題，下次只要前一天晚上花一點少少的時間，來做一份簡單的........」

長篇大論之後，個人信心滿滿，不但從種種事件中分析出問題所在，還直指問題的核心，並且提出完美的解決方案，就算是教授或是老闆，也只能給我一個讚啊!!

可惜「前女友不是教授老闆! 」 於是她給了我一個衛生白眼，氣呼呼地轉頭就走!留下一頭霧水搞不清楚狀況的我!

不過工程師也是會從錯誤中記取教訓的啦! 在幾次嘗試錯誤法則之後，我得到了在這樣的狀況下，你只要耐心的聽她說完，並且不時的點頭附和，在關鍵時候給予肯定的鼓勵或擁抱，就可以完美的解決這樣的狀況了!

只是我「知其然而不知所以然!」，知道要怎麼做但卻不知道為什麼要這麼做!

直到去年一月上了出色溝通力的課程，學到了四色個性的特徵分類，以及如何與對應個性的人相處，並且聽從課堂講師的最後叮嚀:

「先硬著頭皮去用，才能應用自如！」

因此一回家我就把辯色察覺，跟變色應對的課堂所學用在我最親愛的老婆身上，也終於知道為什麼要這樣應對我家的水某啦!

而且因為學會變色應用後，化解了一次可怕的「家庭危機！」

原來我家水某是不管我怎麼用錢的，只要家用準時上繳，亂買的東西沒被看到！😀

沒想到在七月份暑假的時候，孩子放假在家居然亂拆我的私人信件，還把一張白金卡的消費清單翻出來，而且好死不死他們還知道我最近有玩一款手遊！

彷彿發現新大陸一般，小羿拿著清單跑去找媽咪告狀：

「媽媽媽媽，你看你看爸爸這個帳單，他花了很多錢克金在三國志遊戲上哩！」

接下來就看到水某傳了「憤怒的表情符號」跟「帳單照片」到我的line上，挖哩勒~這下事情大條了啦！

水某是藍色人搭金色個性，金色個性最忍受不了的三件事是：

1.有人亂花錢=>中

2.打亂她的規劃=>也中

3.提高她的風險=>又再中

三個金色個性犯者必殺，我居然全中，這下我真的死定了！還好我學會了變色應對，也硬用後學到如何應用！於是決定針對金色人的風險管控跟藍色特質的同理心下手。

一到家我先發制人，直接把白金卡拿在手上，右手順勢抽出一把剪刀，直接在老婆面前:

「剪卡！」

果然害怕風險不願意冒險的金色個性，被我這樣的冒險行為嚇到說不出話，再加上我補上這次一剪一勞永逸，以後不會再用到這張卡，杜絕以後玩遊戲克金的風險！讓金色個性害怕的風險降到最低!

然後再裝一下可憐，說這遊戲是跟公司同事們一起玩的，我畢竟是他們的LEADER，這一次遊戲活動，我要帶頭衝也是必要的阿，就當做是請同事吃大餐的交際費吧！

於是很能感同身受的藍色人，點點頭同理了我的說法，先安穩金色個性的不安，再讓藍色性格的同理心發酵，就這樣一場家庭危機化解於無形之中啊！

「先硬用才能應用，懂辨色才能變色」 這是我實際學到，同時也實際用在自己的生活上的好工具啊!

分享出色溝通力這個好用的四色辨色工具給大家!

素養工作坊課後心得(關於孩子的3C產品使用)

今天來到新思維的素養教育工作坊，看到當下毫不猶豫報名的原因就是其中的這個主題：

「讓3C成為好工具！而非玩具！」

因為每個男孩子都會有不同程度的電玩成癮症狀（包含我自己啊！）

像今天早上一起床，小羿就跑過來問我說：

「爸爸，爸爸，我考完期末考了，也寫完作業了，我可以玩手機嗎？」

正想找個什麼理由拒絕他一大早起床就玩手機的時候，冷不防小羿就接著說：

「爸爸一早起來就在滑手機，所以我也可以滑手機！」

當下真的好尷尬啊~我只能默默的把手機收起來，先從自身做起！

來到課堂上，校長從人腦的運作結構開始，談到人腦的生理如何產生「快樂感覺」，有兩種運作機制：

「一種是透過大腦思考、分析、邏輯判斷後的創造學習路徑！」

「另一種是捷徑，直接產生娛樂快感的享樂、滿足路徑！」

所以重點就是：

「強化創造的這一段路徑，減少享樂的這一段比例！」

課後我自己對於孩子的3C使用，有以下三點心得：

1.3C產品是很棒的工具，無法避免使用，只要能正確使用

回想我們自己的工作或日常生活，3C產品已經隨時在側，一日無法離開啦！既然環境已是如此，堵不如疏啊！與其禁止或限制使用，不如好好的帶領孩子們正確的使用它。

利用3C產品搜尋網路資訊、學習在海量資訊中篩選並萃取對自己有用的內容，多樣的媒體應用在資訊的呈現與表達，這些都會鍛鍊到大腦的使用，是我接下來引導孩子使用的方向！

簡單說就是：「親身帶著孩子查資料、協助引導萃取有用資訊、以及讓孩子用多媒體方式呈現！」

2.玩電玩是禁止不了的，引導孩子選擇創造性的遊戲

遊戲有分自己創造規則的自由創作類（比方麥塊），跟依照既定規則的競技類（各式手遊）。

既然就連我們大人也會需要玩遊戲、看影片的放鬆時間，那孩子也肯定需要的啊~不如引導他們往自由創作類的遊戲吧！

至於實際做法，用父母的態度影響，比方玩第五人格，我們就會限制時間或局數，而其他的不太限制。

又或保持讚賞的方式看待孩子玩創造性的遊戲，而對於競技類則不置可否等等！

3.至於已經有遊戲成癮狀況的孩子們，則親自加入，引導他們往策略方向，開啟用腦狀態

因為這些遊戲都會有所謂的獎勵機制，簡單說就是怕你覺的難沒成就感不玩，所以再你連續輸幾場之後，就會特別安排特別弱的玩家或電腦來跟你打，讓你總是能贏個幾場。

有沒有覺的這個機制很熟悉？這就是賭場或賭博電玩的機制啊！沉迷就是這樣來的！

新思維的蔡校長提供了一個他個人的成功案例，給我們參考。

親自下去一起玩，然後透過勝率等機制作動力，將孩子導入策略思考的方向，讓孩子開始用腦思考怎麼玩才會贏的多！

簡單的來說，就是把遊戲當作功課來準備。導向3C產品的正確使用方式：

「搜尋資料、萃取有用部分、實際應用呈現！」

很有意思的是，當親自陪著孩子把遊戲，當成課題進行下去，當達成一定成就之後，沉迷就自然而然消失了！

為什麼呢？當遊戲變成作業，當興趣變成工作，我想這樣舉例大家應該就了解囉。

接下來唯有實作才能有效，待我帶領孩子嘗試過後，再來分享我的實戰心得啦！

持續寫作讓我開始被看見

透過持續不斷的在粉絲團與部落格的寫作，我開始被周遭的人看見了! 感謝胖子老師的邀約，上周二在注意力小聚上發表。

我居然可以在一群老師與講師們面前，分享自己如何持續寫東西的由來跟維持的技巧，有點心虛(才寫了十個月)，但又覺得分享的理所當然、理直氣壯。(因為每一步都是親身實踐、確定有效才分享)。

同樣是基於分享出來比寫出來更能將知識內化的理由，給了我莫大的勇氣(不是靜茹給的)，讓我鼓起勇氣試試看嘗試讓別人也能聽的懂、能帶給別人一些改變。

套句之前大仁哥所分享，江振程主廚所說的，非常打動我的一句話，這句話也是我分享的初衷:

「不要謝謝我告訴你你不知道的事，而是提醒了你你知道但卻沒有做的事」

榮爸自己不算是聰明人，很多時候都是困住了才想辦法脫困！分享的這些方法，都是遇到狀況後請教各方大神們，神人們有怎樣的建議回饋，我就是先投進去試試看、再確認對不對。因此分享的內容都是親身試驗過確認有效的唷!

簡單整理當天的分享內容如下：

1. 我自己經歷過，為何無法持續寫作的三個難點是?

a.沒有靈感，找不到寫作的點子
b.寫的方向對嗎?是目標讀者要的嗎?如何找到自己的努力方向?
c.我為什麼要開始寫？

一二項的部分算是技巧問題，後面會分享一套自成系統的方法可以解決!

而為何要寫，如何找到自己的寫作理由，並透過自律轉他律，讓自己能堅持養成習慣，對我來說則是更困難，也是更重要的，因此接下來要分享的就是如何開始的方法!

2.如何開始寫作呢？ 我分成以下四個步驟:

a.找一個讓自己開始寫作的理由

不論你是想要斜槓、發展自媒體、想成為網紅(像我一樣^^)，又或是從寫作中可以內化知識、紓壓情緒、發現自己。甚至可以賺錢，總之部論如何，給自己一個開始寫作的理由吧!

而寫作的好處，則絕對不只以上這些，但都要你開始後持續，才會慢慢發現!

b.訂一個明確可量化的目標

個人經驗是如果目標不明確，比方每個月寫四篇這樣不可量化的目標，很有可能就會像我一樣，頭一周寫一篇好棒棒，而接下來就拖到最後一周還有三篇，最後只能GG的狀況!

所以不論如何，定一個明確可量化的目標，設定固定的時間期限、訂立必須達到的可數數量、規定發布的平台、想要書寫的內容、甚至規定字數要多少字以上等等。

而如何確定你的目標可量化呢?想想公司的KPI考核，自己以外的其他人是否能藉此標準，確認你是否達成，就是一個很簡單的確認標準!

c.訂一個會痛的罰則或獎賞

有了目標標準之後，如果沒達到不痛不癢，那跟沒訂標準是一樣的啦。所以要定一個你會痛的罰則或有感的獎賞。

我自己從葉師傅學到的作法是，送一個自己會心痛的禮物，給自己最心愛的人。

因為會心痛的禮物，所以會有效。送給自己心愛的人，送出去了即使心痛，但看到心愛的人開心，至少不會不值得!^^

當時我訂下的罰則是，如果沒做到每周粉絲團發文2篇+影片一支的話，我就要帶全家去東京迪士尼玩! 結果呢~居然超標完成啦! 最後我們還是去了迪士尼，變成自己超標得獎勵囉!

d.公告天下，讓自律轉他律

人都是會有惰性的，要自己盯著自己啊，在還沒養成習慣之前真的有難度。所以我就在臉書上公告天下，讓周圍的好友們監督我，有圖有真相啊! 之前的公開截圖就放在下面啦!

3.三層漏斗沙裡淘金法: 

當你被這一系列的套路逼上了梁山，進到了寫作的不歸路之後，這邊分享這套我自成體系的方法，讓你可以源源不斷的尋找靈感，放在社群媒體上，透過讀者的點讚、互動留言、分享，來調查你寫的東西是不是符合目標讀者的需求? 以及最後精益求精，集結成自己的作品集放在部落格上。

這套方法今天正式被我命名為「三層漏斗沙裏掏金法!」 ，一共分為三層:

a.廣泛的隨時紀錄自己感興趣或有用的點子

利用智慧型手機的app軟體(推薦奇妙清單與EVERYNOTE)，隨時有一些有趣的想法或點子，隨時都可以記錄下來。

用app的好處是，不只是可以打字，錄音上傳也行、拍照片上傳也可以，甚至可以放影片作為你的點子庫。而且還可以多種平台上共用，手機電腦平板都可以用唷。隨時記錄存放點子，就不怕要寫東西的時候沒有點子啦!

b.利用碎片時間將點子發展成短故事放fb上，透過點讚、回覆與分享的互動來市調方向

放在社群媒體上的好處是可以及時得到回饋，如果你吸引到讀者的是你預設的目標讀者，但是數量不夠，那就是方向對了繼續努力。而要是吸引到的不是你的預設讀者，那就是方向需要再調整囉!

c.最後再完整的成為長篇放到blog，成為自己的作品集

最後就是把社群上的內容整理成作品集囉，可以是把讀者反應最好的文章在整理發揮，也可以是幾篇相關的內容集結，甚至是其他的聯想。

4.三層漏斗後的第四層

這也是我分享之後得到的體悟阿，當我分享出來之後，整個知識又再次被淬鍊一次，自己更受用呢!

Find your "WHY"-閱讀獲利課後心得

上完課後，我得到了一句專屬於我自己的格言:

「我是一個說故事的人，藉由說故事帶來一些讓人改變的力量!」

閱讀獲利是榮爸最近參加的閱讀分享會，每個月會由歐陽老師和培祐老師，導讀兩本超棒的書。

本月的第二本是培祐老師導讀的:「找到你的為甚麼!」

我是被其中的可以學到「說出有感故事的方法」給吸引住，立馬手刀報名參加。

培祐導讀到書中有一套系統的方式，可以讓你思考自己的故事來源，這個超有用的，透過一些問句的提醒，讓你找到自己的故事來源。

我自己最有感覺的有三個問題:

1.人生當中誰給過你最大的幫助，使你成為現在的你?(我自己的解讀: 你的人格特質形成的來源者?)

讓我想起開始工作的第一位主管Morgan，在我入行的第一天，就過來拍拍我的肩膀，很認真地看者我，跟我說:

「我會培養你成為公司內，機構設計的第一把交椅!」

這對一個剛畢業的新鮮人是一種多大的鼓舞啊! 這也成為我自己對於工作上的期許，跟自我勉勵的動力來源!

2.人生中發生過怎樣的轉折點，讓你意識到人生從此不同?

這個問題讓我回想到大學時期的社團生活，因為受到之前被甩的刺激，想讓自己大變身成為一個更好的人，帶者一股想讓她後悔的憤怒，強迫自己從一個內向害羞的人往外放改變!

先是參加了服務性社團，然後每次社團活動時，強迫自己一定要站上台，練習在人前講話，逼自己要練團康，自願舉手帶營隊，慢慢的將這些內化成自己的!

當自己都覺得自己是可以隨時上台帶活動，面對一百多個學員可以侃侃而談，在台上唱歌跳舞之後。

恩，自己從一個害羞不敢看著人說話的內向者，從害怕上台開始練習、轉變成開始習慣上台、最後能夠享受上台。

這樣的過程轉變讓我人生從此大不同呢!

3.有沒有完成過甚麼事情，是讓你非常自豪的?

當然就是「說故事」這件事情囉!

說故事起因於工作忙碌無法常陪伴孩子的遺憾，藉由說故事的親密親子時間，讓我們之間的每天相處雖然短，但質卻是滿滿足夠的!

而當孩子能很自豪的到處跟人說，我爸爸很會講故事唷，看在我的眼裡更是帶給我遠超過工作上獲得的成就感!

另外培祐還分享要我們怎麼傾聽人家的故事，怎麼引導說故事的人說出更多細節，更多自我的感受部分，引導說故事的人說出更多更深刻的內容!

透過跟當天我的夥伴嘉芳的引導，以上三個故事我居然說了快40分鐘，並且透過夥伴的分享我才知道，原來我的故事可以給聽的人有一些啟發，一些改變的勇氣。

這樣的會饋讓我更想持續成為一個「說故事的人」，聽我說的故事還可以帶給聽眾一點點改變的勇氣力量，這樣真的好棒啊!

最後我跟夥伴一起定義出屬於我自己的這一句格言:

「我是一個說故事的人，藉由說故事帶來一些讓人改變的力量!」

溝通與談判-課後心得

您跟孩子之間是溝通多還是談判多呢？

榮爸日前上了一門溝通與談判的課程，一開始就開宗名義，直接定義溝通與談判的最大差別在於「是否有最高共識！」

怎麼說呢？以公司來說明，因為有讓公司變好，讓公司賺錢這個最高共識，所以理論上公司內部應該溝通為主才是，但現實往往有更多額外考量，讓溝通變成了談判。

而回想自己跟孩子的互動是溝通多還是談判多呢？以前我常常是帶著一個目的來談，要孩子好好讀書，要孩子少看點手機，要孩子專心寫功課等等。

目的當然是希望能說服孩子照著作，但這些不是孩子自己想要的。所以既使用上了各種威脅利誘，許下了各種承諾。但最後結果通常效果不會太好，或無法持續。

而且最差的狀況是，由於拉不下父母的面子，硬是採用父母的權威，強壓逼迫他們心不甘情不願的去做，孩子不開心爸媽也生氣，完全一個雙輸的狀況。

持續上了幾堂李河泉老師的課程之後，對於溝通又有了更深的體悟與內化。套句老師的說法，溝通的三個心法就是：

1.解決問題前先解決心情

小羿沉進在情緒中時，說什麼都沒用聽不進去，反而會激起他更大的反彈。

所以我開始頻繁使用「讓我來說個故事吧」，這個神奇的咒語後，幾乎都能很快的讓他轉移注意力，不再沉溺在情緒中，這時候再來處理問題才有效果啊！

2.辨識情緒溫度

當老婆開心的時候，去問她我下週能跟朋友聚一聚嗎？當然成功的機會大很多。

要是她在學校已經被學生氣到，整個臉色鐵青的時候問，這不是自己找死嗎？

所以我在用說故事轉換孩子情緒之後，也會特別注意他的情緒是不是被故事升溫了？開始有笑容了？能正常參與故事的內容討論了？

當以上的觀察的答案都是「Yes」後，情緒溫度升高，就是可以開始說道理的時候了。

3.讓他自己作決定

故事的最後我都會問問孩子的想法感覺，引導他自己講出我想傳達給他的觀念。讓他自己說出接下來他想進行的嘗試或改變。

很神奇的，當一個觀念或做法是由他自己說出來，自己作決定之後，大部分時間孩子都能準確執行。

以作功課來舉例，讓孩子先專心的寫完一題，同時記錄時間作參考，然後讓他們自己決定整個作業要花多久時間。通常這樣不但會在時間內完成，往往還會提早完成呢！

透過說故事轉移注意先解決心情，說故事的過程中辨識孩子的情緒溫度，選擇高情緒溫度時再來說道理，最後引導他自己說出來，自己做出決定。

個人嘗試多次，用這樣的方式孩子比較不抗拒，同樣的效果也好很多，分享給大家!

說出課程奶爸體驗-看他出生，成長，茁壯

附圖的照片是夥伴們當天上台現場，用遠端視訊連線，把因為家族旅遊無法參與的我，用螢幕呈現的方式完成的大合照!

感謝科技的進步，讓遠在日本的我，能夠一償心願，跟大家一起走過這趟旅程。

就在2018年的四月份，榮爸經歷過了一次嚴苛的上台演說的訓練，在台上分享了自己的內心故事。

也讓榮爸體會到，持續自我內心對話，挖掘自身的人格建立來源，整個過程是多麼棒的自我療癒阿。

但是這門課程的導師憲哥說：

「上台演講只是這課程的一部分，當過輔導員這門課程才算完整經歷過！」 

於是我就不怕死的報名輔導員啦！

於是2018年六月開始的這一個多月，完整經歷過一次快速「媽生」的過程，只是這一次我們是三個輔導員奶爸,一起協助四位夥伴，完成上台演說自己的親身故事。

有意思的是，三位輔導員個性都超不一樣，互補的剛剛好。

酷帥的冷面笑匠Jay負責點醒夥伴、有超強的舞台指導瑜凡分享舞台上如何展現魅力，也有如我這般雞媽媽的媽媽，負責每天提醒大家進度。

被人說囉唆也不是一次兩次，但這還是第一次被夥伴介紹成：

「他就是那個照三餐提醒的輔導員」！

但被照三餐囉唆還能笑著說出來，看來溫暖牌碎碎念還是可以的啦!

最令人感受深刻的是，夥伴們願意分享自己的過往生命歷程，透過彼此之間的聊天分享，慢慢聚焦成型，完整了自己的生命故事。

每一個故事都是那麼珍貴、美麗。

看到夥伴一次比一次更棒，那種滿足真的像是看著他們出生，陪著他們成長，最後仰望他們茁壯!

超級滿足的「當媽的一生啊！」

雖然最後一刻上台發表無法在旁與你們完成，但夥伴們即時遠端分享你們的上台過程，讓我的心也陪著你們，連最後的大合照都不忘記透過連線讓我們能一起出現，這種革命情感真的太開心了啦！完全沒有遺憾了!

自己上台說出只是一部分，當過輔導員說出歷練才算完整，我真的能完全體會了。感謝憲哥給我參與這個美好歷程的機會，感謝三個東軍輔導奶爸們的相互cover，更要感謝的是四位願意讓我們參與你們生命故事的夥伴！

仁傑、子淵、KATE、GRACE，感謝你們願意將自己的故事分享給我們!

你們是最棒的！

說故事的絕世武功祕笈: 「故事要瘋傳成交就用這五招」

這是一本教你怎麼說出一個好故事的絕世武功祕笈!

火星爺爺用簡單口訣與生動的故事範例，除了好看還很好懂唷!

除了畢身功力傳授外，還有HOMEWORK讓你自我修練，手把手教會你如何說出一個好故事!

開始提到如何把一個故事說好時，爺爺會秀出一張「尼加拉瓜大瀑布」的照片，然後問問大家:

「請問你看到了什麼呢?」

大多數人都會回答:「我看到了大瀑布!」

而爺爺的回答是:「不，我看到的是懸崖!」

從「懸崖的巨大斷差」，所以才會產生大瀑布的效果!

引申到說故事上，必須製造巨大的斷差產生「價值懸崖」，才會讓聽故事的人產生如同瀑布般的行動力!

書中提到三個製造巨大懸崖的方法，分別是:

1.找超人
2.去北極
3.搞對比

鬍子榮爸在說故事時，最常用的就是「找超人」這個口訣啦!

「超人」是一個只要一說出來，大家都秒懂的人物，所以找超人就是找一個大家耳熟能詳的人物、故事、事情、或物品作為你故事的對照起點。

書中有提到之前一個超棒的廣告:「京都OOO的潤喉糖」，就用上了「孟姜女哭倒長城」這個超人。

孟姜女費盡千辛萬苦來找蓋長城的丈夫，結果連他的屍體在哪都找不到。只知道可能埋在長城的城牆下面，於是孟姜女跪在牆下大哭，就在哭聲震天，城牆快被哭倒的時候:

「阿~突然嗓子啞了哭不出來~><!」

「這時候你需要一顆OOO潤喉糖!」

你看，站在超人高大的肩膀上，造出的懸崖真夠大的了!而且還不用多費口舌去解釋，大家一看孟姜女就知道她要做什麼了呢! 立馬顯現出喉糖的妙用出來~^^

而鬍子榮爸說故事時，很常用到「大便」這個超人! 我可是全台灣最會在說大便的故事爸爸了~哈!

誰說「大便」不能是「超人」的一種呢? 它的形狀大小、氣味顏色，人體怎麼產生、要如何處理，是不是大家都非常清楚明白?只要一提到~恩~大家馬上就知道!

所以在說故事的時候，如果形容東西軟軟爛爛，我就常說像是吃壞肚子的XX，如果說到東西很臭，我也會說像是馬桶內的OO，而我故事中的壞人常常給他的懲罰就是採到OO，或是不小心吃到XX。

「甚至故事中的練功場地，也要選在廁所練!」

在一個不那麼舒服的環境，還是要練功的辛苦， 不用多說就可以讓孩子秒懂，故事主角之所以強大的來源囉!

用「超人」不用費口舌，就可以讓孩子清楚了解我想傳遞的感受!

所以「找超人」，真的是超棒的說故事絕招啦!

至於其他兩招，請容我賣個關子，有興趣的夥伴可以去買書來看看囉~^^!